jak trenować

Ja jak zaczynalam to tez orlem nie bylam...ale minelo te 3,5 roku i teraz im ciezej tym lepiej. nawiazujac do tematu to teraz jestem w USA i tu trenuje sie zupeknie inaczej. W Polsce w mojej sekcji nie bylo prawie zadnej doroslej osoby. Tu na treningi przychodz cale rodziny i chociaz mnie to drazni bo wiadomo takiego wycisku ja w Polsce to tu nie [...]

Co do doswiadczenia to rowniez zaczynalem w tym wieku , wiec jak kolega wyzej pisal , do 8-10 roku zycia pozniej dopiero zaczyna sie Judo takze jesli zapiszesz dziecko w wieku 4lat , to po kilku altach jak dorosnie bedzie mogl spokojnie trenowac inny sport bo bedzie ogolnie rozwiniety

[...] są style leprze i gorsze. Ba, moim zdaniem są również style o wiele leprze i znacznie gorsze . Składa się na to wiele czynników np: techniki - oczywiście wachlarz technik jakimi dysponuje dany styl ma duże znaczenie, niewątpliwe przewage w tym względzie będą miały style "otwarte", które idą z duchę czasu, wciąż rozwijając się oraz [...]

Jest tak jak mówi macz, czy choćby Kazam. liczy się poziom, a nie warunki. Też na początku miałem mieszane uczucia wchodząc tą exfabryczną klatką. Heh... Ale to minełą jak zaczęliśmy trenować. :P Poza tym teraz na poowie sali są wyłożone nowiótkie maty, są worki, drążek, dużo rękawic, czy na przykład tarcz. Ludzie są sympatyczni i inteligetni. [...]

czytam te wasze wypociny i pawia zaraz puscze... gościu sie pyta z czego worek a wy mu tu mądrościami że sie przetrenuje... że tacy niby jesteście super pro tak? żeby była jasność : NIE PYTA ILE TRENOWAĆ TYLKO Z CZEGO KUPIĆ WOREK !!! JAK NIE WIESZ TO NA SIŁĘ SIE NIE PRODUKUJ. dziękuję skończyłem.

szukaj takiej sekcji która pozwoli Ci trenować podczas ranków i nocek , a to co napisałeś na temat drugiej zmiany to jest jak najbardziej na tak ,bo nic innego nie poradzisz ,sam robie na 3 zmiany i niestety musiałem zrezygnować z treningów ,co poradzisz ,pieniądze same z nieba nie spadną

Te 30 kg uwierz że dało popalić mi nieziemsko a robiąc tak jak ty opisujesz obawiam się że moje stawy by tego nie przeżyły hehe :-) Masz rację. Nie jesteś kulturystą aby tak trenować.

[...] i te podczas wysilku uciska powięź mieśniowa to uciska na nerwy i z tąd ból... zrobilem przerwe w treningach zazywalem elektrolity i magnez... zaczolem spowrotem trenowac i jak narazie ból nie wraca... z tego co wiem to jest to czesta kontuzja i pilkarzy, jesli nie pomaga leczenie zachowawcze to istnieje jeszcze leczenie operacyjne polegajace na [...]

3+3 to bardzo ciężkie połączenie. Sam w zeszłym roku robiłem 3sw+2siłownia i choćbyś jadł wiadro jedzenia dziennie to masy mięśniowej nie zbudujesz. tym bardziej jak jesteś jeszcze aktywny poza treningami. zresztą sw nie sprzyjają budowaniu mięsa ;P ale jeśli ktoś chce robić siłę/wytrzymałość/kondycję czy po prostu trenować to jest to super [...]

możesz robić interwały, sam mam alergie i lekką astmę, będziesz trenować to będziesz sobie z tym radził, możesz zawsze inhalator wziąć jak byś miał problem z oddechem. Właśnie, redukcja przy 73kg i 180cm wzrostu? stary... masakra jakaś, z czego? z kości na ości? Przymasuj trochę lepiej, ale tak czy siak białko dorzuć, tłuszcz odejmij i węgle też. [...]

Tak jak kolega napisał: wypoczywać i dużo jeść. Musisz mieć w ogóle duuuzo samozaparcia i nie rezygnować za szybko.Jak będziesz ćwiczył systematycznie, dobrze się odżywiał i nie zapomnisz o regeneracji to efekty będą na pewno. Liczy się systematyczność a o jakiej porze dnia czy nocy będziesz trenować to już nie ważne. po jakimś czasie organizm się [...]

Ja szczerze mowic zrobiłbym tak. NAjpierw 12, 8, 6, Potem Jakis plan Ogolnie siłowo tak jak wyzej. Ps. Ale przeciez plan wzorka jest tylko na Wl a inne partie jak bedziesz trenowac ? JAki Plan jest dobry i jaki juz stosowałes ?

n3sta wrzucasz ten filmik czy sie obsrales?:( mowiac szczerze czemu piszesz bajki? nawet nie wiesz jak nazywaja sie ludzie silujacy sie zawodowo na reke.... Mysle zeby zwiekszyc zwis to: POdciaganie sie roznie dlugie serie zeby dlugo wisiec trenowac ze sciskaczami wzmocni ci dlon nadgarstek czasem wisiec z obciazeniem np 5kg do plecaka i wisisz;p [...]

[...] że jeżeli w coś bardzo mocno uwierzymy (lepsza kondycja serca), to jesteśmy skłonni wmówić sobie wiele i wiele wytrzymać (dłużej trzymana ręka w zimnej wodzie). Nie wiem jaki sport uprawiasz,ale myślę,że w Twoim przypadku możesz podjąć próbę zastosowania podobnej techniki połączonej z treningiem (ból jest również związany z ilością i [...]

Nie tyle źle reaguje co po prostu chce żeby plecy rozrosły mi się jak najbardziej:) Pojadę tym planem póki co bo niestety najwcześniej za 2 miesiące będę miał możliwość trenować 5x w tyg:) Dzięki wszystkim za pomoc:-) Sogi poszły:-)

rozumiem magnezik i te rzeczy :D:D chyba jednak przejde sie zobaczyc jak wyglada ten kick co mi np. po aikido jak sie wystrasze bo ktos walnał w łeb? aikido mi wtedy nie pomorze wiele lat trzeba trenowac a tak to psychika jest przygotowana :)

W jaki sposób chcesz trenować nunchaku? Chcesz się uczyć bloków, ataków czy freestyle? Pamiętam jak kilka lat temu zaczynałem przygodę z nunchaku. Zrobiłem sobie je sam z ciężkiego drewna na lince przez co było szybsze. Z doświadczenia powiem Ci tylko, żebyś uważał na głowę, łokcie i kolana :D

W sumie mozesz cwiczyc sobie trenowac normalnie trzymac diete brac psotawowe suple jak zma ale po jakims czasie i tak bedziesz chcial wziac kreatyne bo to jest nie mozliwe zeby kogos nie ciagnelo to krety jak trenuje ^^ no ale moze twoja mama zna jakies specjalne uzasadnienie przeciw kreatynie ja powiedzialem rodzicom ze jesli to by bylo zle i [...]

To jest racja, ale chcialbym zwrocic uwage na inny aspekt sprawy. Duzo wypadkow w boksie zdarza sie gosciom ktorzy zbijali ostro wage w pare dni przed wystepem. No i jak potem taki odwodniony zawodnik wejdzie na ring, dostanie lomot i cos mu sie stanie to niestety jedynym moralem jaki wyciaga prasa to ze boks jest szkodliwy i najlepiej jakby go [...]

Poczytaj troche Bic będziesz trenować pierwszy. Ilość serii zalezy od wytrenowania. Na początku dajesz 1 serię ale nie wiem jak to będzie w przypadku priorytetu ( czy coś się nie zmienia ). Ilość powtórzeń zależy od mikrocyklu.